NEWS
新闻资讯
NordBord 测试动作示范
来源: | 作者:VALD | 发布时间: 2022-01-03 | 650 次浏览 | 分享到:

使用 NordBord 时,您可以从多个预编程的腿筋测试中进行选择。 

下面列出了这些测试和相关协议: 


北欧的

Nordic 测试是最常见的 NordBord 测试,并且得到了最好的研究支持。

收缩模式: 偏心 重复

检测:双侧(即在测试期间双腿必须同时收缩以记录重复)

起始位置: 

围绕脚踝顶部放置的踝钩。

跪在 NordBord 上。

抬头挺胸。

个人须知:

保持身体笔直。

开始前倾,然后抵抗跌倒。 

在地面上抓住自己。

再次假设起始位置。

重复所需的次数。


剃刀

Razor 是北欧测试的常见替代方案,该测试的特点是在运动过程中髋关节和膝关节的伸展。

收缩模式: 偏心动作

检测: 双侧(即测试期间双腿必须同时收缩以记录动作)

起始位置:

跪在 NordBord 上。

脚踝钩放在脚踝的顶部。

抬头挺胸。

个人须知:

保持躯干伸直。

在他们的臀部向前弯曲,然后向前伸展并抵抗坠落。 

在地面上抓住自己。

再次假设起始位置。

重复所需的次数。


ISO 俯卧撑 (0°)

ISO Prone 测试是一种终端等长强度测试。收缩模式:等长 重复检测: 单侧(即腿可以同时收缩或一次收缩一个以在测试期间记录代表)起始位置:踝钩围绕脚踝顶部放置。跪在 NordBord 上,手肘着地。双腿伸直。个人须知:保持双腿伸直。在规定的时间内拉起挂钩。放松。重复所需的次数。 

ISO 30°

ISO 30° 测试是 最常见的等距 NordBord 测试。这种长长度的等长力量测试,通常用于粗略模拟跑步步态中“撞击”位置期间的膝关节角度。 

收缩模式:等长 重复

检测: 单侧(即腿可以同时收缩或一次收缩一个以在测试期间记录代表)

起始位置:

踝钩围绕脚踝顶部放置。

双手放在地上,跪在 NordBord 上。 

膝盖弯曲 30°。

个人说明:

保持双腿在同一位置(膝盖弯曲 30°)。

在规定的时间内拉起挂钩。

放松。

重复所需的次数。


ISO 60°

ISO 60° 测试是较短长度的等距强度测试。 

收缩模式:等长重复

检测: 单侧(即腿可以同时收缩或一次收缩一个以在测试期间记录代表)

起始位置:

踝钩围绕脚踝顶部放置。

双手放在地上,跪在 NordBord 上。

膝盖弯曲 60°。

个人说明:

保持双腿在同一位置(膝盖弯曲 60°)。

在规定的时间内拉起挂钩。

放松。

重复所需的次数。


风俗

自定义测试选项使您能够创建自己的自定义测试名称,并根据需要执行自己的协议。

代表检测:单边(即腿可以同时收缩或一次收缩一个以在测试期间注册代表)

咨询热线
0755-84677711